[눈 질환 종류] 비문증 자연치유 치료방법 (비문증에 좋은 음식 및 비문증 영양제 총정리)

비문증은 일상생활에 크게 지장을 줄 정도가 아니라면 자연치유를 권하는 편입니다. 부유물이 작거나 개수가 몇 안되면 저절로 사라질 수도 있는데 비문증에 좋은 음식 및 영양제를 섭취하므로 좀 더 빠르게 또 지속적으로 눈 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 

 

비문증 자연치료 방법 (자연 치유)

비문증은 시력에 영향을 미치는 것이 아니기 때문에 가장 좋은 방법은 단순 비문증(특별한 병증 원인이 없는)이라면 눈앞에 떠다니는 부유물들을(검은 점, 실오라기, 아지랑이, 작은 벌레 모양 등등) 무시하는 게 가장 좋다고 합니다. 또 뇌가 적응을 하여 나중에는 덜 신경 쓸 수 있다고 합니다. 특히 얼마 동안 지속되는지 관찰 한 후 여러 달 동안 큰 변화가(크기, 개수) 없다면 그리고 일상생활에 지장을 줄 정도가 아니라면 따로 레이저 치료나 수술은 권하지 않는다고 합니다. 또 부유물이 작거나 개수가 몇 안되면 6개월 정도쯤 되면 저절로 사라질 수 도 있다고 합니다. 꼭 체크해 보셔야 할 비문증 주의사항에 대해서 참고해 주세요. 

 

 

비문증을 자연 치유하는 방법으로는 안구 운동 및 관자놀이 마사지와 스크린 타임 줄이기, 항산화와 비타민 미네랄 등이 풍부한 음식 및 영양제 섭취하기 등이 있습니다. 

1. 안구 운동 및 관자놀이 마사지해 주기 : 눈을 감고 눈동자를 원을 그리듯이 움직이시거나 관자놀이 부분을 마사지해 주시면 비문증에 도움이 됩니다.
2. 스크린 타임 제한 하기 : TV, 폰, 컴퓨터 스크린 등을 오래 보신다면 자주 눈을 휴식해 주시면 좋습니다.
3. 눈 질환에 좋은 음식 (비문증에 좋은 음식) 및 눈 질환에 좋은 영양제 (비문증에 좋은 영양제) 섭취하기 
   1. 눈 질환과 비문증에 좋은 음식은 황산화 성분이 풍부한 과일과 (블루베리, 오렌지, 딸기 등) 녹색 채소류를(케일, 시금치, 콜라드 그린, 브로콜리, 상추, 깻잎 등) 자주 드셔주시면 좋습니다. 비타민 C가 풍부하고 눈에 좋은 카로티노이드인 식물성 비타민 A인 루테인과(lutein) 제아잔틴(zeaxanthin)도 함유하고 있기 때문입니다.
   2. 마찬가지로 고구마, 당근, 망고, 살구와 같은 주황색 과일과 채소에도 식물성 비타민 A인 베타 케로틴(beta-carotene)이 풍부하기 때문에 눈 질환에 좋은 음식입니다.
   3. 견과류에는 눈에 좋은 비타민 E가 풍부하기 때문에 조미 안된 견과류를 (아몬드, 호두, 헤이즐 넛 등) 자주 드셔주시면 좋습니다.
   4. 또한 아미노산의 하나인 타우린과 필수 미네랄인 아연이 풍부한 저지방 육류와 해산물을 섭취하시면 도움이 됩니다. 
   5. 망막은 DHA와 EPA 두 가지 유형의 오메가 3 지방산이 필요합니다. 연어, 참치, 송어 등 지방이 많은 생선과 해산물 등에 많이 들어 있습니다.
   6. 눈에 좋은 또 비문증에 좋은 영양제로는 DHA와 EPA 두가지 유형이 들어간 오메가 3, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제아잔틴, 아연 등이 있습니다.

 

이상으로 흔한 눈 질환 종류의 하나인 비문증을 자연적으로 치료하는 방법에 대해 알아봤습니다. 눈에 좋은 음식과 영양제를 섭취함으로써 눈 건강을 잘 지키시길 바랍니다. 

 

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